伴隨著年紀(jì)的擴(kuò)大，有時(shí)候話到嘴邊，卻忘記自己想說(shuō)什么，來(lái)到另一個(gè)屋子，卻忘記自己要做什么…這種生活日常提示大家它是記憶減退了，但是還行，好像全是瑣事。大家很有可能也要承擔(dān)著一些親戚朋友忽然的再見(jiàn)，一些病癥和出現(xiàn)意外忽然來(lái)臨，又或是，這一迅速發(fā)展趨勢(shì)的全球使我們愈來(lái)愈無(wú)法跟上趟兒……大家覺(jué)得無(wú)奈而孤獨(dú)。大家應(yīng)該怎么辦？大家怎樣調(diào)節(jié)自身？大家又該怎樣訓(xùn)煉自身，持續(xù)保持對(duì)這世界的求知欲，讓自身的人生下半場(chǎng)仍然活得精彩紛呈趣味呢？
假如有些人跟我說(shuō)是科學(xué)研究哪些的，我一般會(huì)回應(yīng)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)。實(shí)際科學(xué)研究哪些，我能說(shuō)神經(jīng)系統(tǒng)延展性。這時(shí)候通常能夠見(jiàn)到一張問(wèn)號(hào)臉。隨后我能填補(bǔ)，主要是科學(xué)研究記憶力和學(xué)習(xí)培訓(xùn)的體制。
神經(jīng)系統(tǒng)延展性（neuroplasticity），即中樞神經(jīng)系統(tǒng)更改的工作能力。通俗化地講，神經(jīng)系統(tǒng)延展性就是指人的大腦在全部人的生命中產(chǎn)生變化的工作能力。神經(jīng)系統(tǒng)延展性存有于不一樣限度上。在小限度上，神經(jīng)元細(xì)胞中間的聯(lián)接能夠提高或變?nèi)酰谴蠹覍W(xué)習(xí)培訓(xùn)和記憶力的分子生物學(xué)基本。大家記牢某類(lèi)刺激性，便是一些體細(xì)胞中間的聯(lián)接提升了，活躍性的情況下一起活躍性?？茖W(xué)研究小白鼠承擔(dān)室內(nèi)空間記憶力的體細(xì)胞會(huì)發(fā)覺(jué)，把小白鼠放到一個(gè)平面圖上，它了解并記牢后，再來(lái)到某一特殊的部位，小白鼠人的大腦里便會(huì)有特殊的一些體細(xì)胞變活躍性。不一樣的部位，不一樣的體細(xì)胞組成一起活躍性。更大的限度上，例如人負(fù)傷以后的修復(fù)和調(diào)節(jié)。有些人后天性雙目失明后，他的聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)觸感會(huì)越來(lái)越更為比較敏感，大腦皮質(zhì)中原先承擔(dān)視覺(jué)效果的地區(qū)被分配了（cortical remapping）。
不難想象，神經(jīng)系統(tǒng)延展性在腦生長(zhǎng)發(fā)育中十分關(guān)鍵。生長(zhǎng)發(fā)育中的腦延展性高，成年人后腦勺的延展性減少了。成年人后盡管自學(xué)能力降低，但人的大腦完善好的工作也很重要。像個(gè)小朋友一樣人來(lái)瘋、一驚一乍、想一出是一出，是不好的。它是完善的成本。
四十歲以后人的大腦的神經(jīng)系統(tǒng)延展性進(jìn)一步減少 ，因此大伙兒會(huì)感覺(jué)進(jìn)行愈來(lái)愈差。新物品不肯學(xué)了，新朋友也不愿意交了。有木有方法改進(jìn)一下？研究表明自然環(huán)境豐富化（environmental enrichment）能夠提升神經(jīng)系統(tǒng)延展性。這兒說(shuō)的自然環(huán)境，特指一切來(lái)源于外部的刺激性，包含觀念和心態(tài)。例如對(duì)試驗(yàn)室里的小白鼠而言，是在鐵籠里給他們加個(gè)小玩具。對(duì)大家人而言，便是自身要想辦法讓自身的日常生活過(guò)得多種多樣一些，鼓勵(lì)自己去試著一些之前不了解的事情，喜新而不厭舊。
喜新而不厭舊。要保證也不易，三個(gè)念頭供大伙兒參照。
對(duì)外開(kāi)放心理狀態(tài)，勇于探索
Twitter上曾有一個(gè)受歡迎分享，問(wèn)一位90歲的日本國(guó)長(zhǎng)命姥姥，有哪些后悔莫及的事兒？回應(yīng)是后悔莫及60歲的情況下沒(méi)有下定決心學(xué)習(xí)培訓(xùn)拉小提琴，不然如今早已拉了三十年了。
△ 日本奶奶后悔莫及沒(méi)有在60歲情況下學(xué)習(xí)培訓(xùn)拉小提琴
△一位我國(guó)大姐后悔莫及自身在年輕的時(shí)候沒(méi)有挑選離異
△這名姥姥卻挑選87歲擺脫一項(xiàng)吉尼斯紀(jì)錄
十年、20年前有多少父母對(duì)小孩用電腦上網(wǎng)有建議，怕小孩子沾染網(wǎng)絡(luò)成癮；如今的智能機(jī)和各種各樣交友軟件，讓大伙兒統(tǒng)統(tǒng)變成了分享狂人。要是沒(méi)有一個(gè)對(duì)外開(kāi)放的心理狀態(tài)，堅(jiān)持不懈現(xiàn)有的偏見(jiàn)，會(huì)令人喪失許多 掌握迅速發(fā)展趨勢(shì)的高新科技、迅速轉(zhuǎn)變的社會(huì)發(fā)展的機(jī)遇。
擅于借勢(shì)，變無(wú)趣為趣味
假如家里有小孩兒必須帶，那么就開(kāi)心地和小朋友們一起玩、一起學(xué)。如今小孩的小玩具、桌游游戲和書(shū)籍都比較豐富。跟隨一個(gè)小男娃娃混，你很有可能便還有機(jī)會(huì)掌握各種各樣工程機(jī)械、各種各樣霸王龍的中英文名。
跟隨一個(gè)小女娃娃玩，你很有可能便還有機(jī)會(huì)掌握一系列美麗大方的芭比玩具小故事。
大城市里各種各樣歷史博物館的主題活動(dòng)也愈來(lái)愈多，那么就看一看；完全免費(fèi)或是很便宜的免費(fèi)電子書(shū)愈來(lái)愈多，那么就安裝了讀一讀或是聽(tīng)一聽(tīng)。
喜新還可以主要表現(xiàn)在不一樣層面上
并不一定非得追求完美新鮮刺激性，生活起居里“喜新”能夠從不一樣限度實(shí)踐活動(dòng)。喜愛(ài)一天到晚刷手機(jī)微信的，何不拋開(kāi)手機(jī)看書(shū)；不愿去看書(shū)，那么就關(guān)心一些不一樣行業(yè)的微信公眾號(hào)，盡量減少關(guān)心的內(nèi)容單一化；喜愛(ài)看實(shí)體書(shū)的，何不也試著一下電子書(shū)閱讀器；喜愛(ài)一天到晚守在電視前的，那么就出來(lái)走走；不想出門(mén)的，那么就看一下不一樣種類(lèi)的電視欄目；不愿聯(lián)絡(luò)老友，那么就多交交一些新朋友；回絕交新朋友，那么就多和老友們行走。
自然，快樂(lè)是前提條件，假如以便“喜新”迫使自身就沒(méi)有必需了。
論文參考文獻(xiàn)：
1.Lu T, Pan Y, Kao S-Y, Li C, Kohane I, Chan J, Yankner BA (2004) Gene regulation and DNA damage in the ageing human brain. Nature 429:883.
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