今日針對(duì)關(guān)心健康養(yǎng)生的諸位中老年人盆友而言是一個(gè)關(guān)鍵的生活——芒種。芒種后，寓意炎炎夏日來臨。高溫，大暴雨，濕冷將隨著一夏。從中醫(yī)學(xué)視角而言，這時(shí)去濕氣最那時(shí)候。

中醫(yī)學(xué)講，濕是病邪之一，它會(huì)傳導(dǎo)阻滯人的氣輪，它是它導(dǎo)致的病癥的一個(gè)關(guān)鍵的病理學(xué)全過程。例如當(dāng)身體濕氣重了，會(huì)造成 一些病癥，例如哮喘病、血脂高、血壓高、肥胖癥、尿結(jié)石、失眠癥、頭昏等。

體內(nèi)濕氣的歸類有什么？

體內(nèi)濕氣分從外濕、體濕造成。外濕，多是因?yàn)闅夂顫窭洌炅芡獬觯ň訚窭涞纫匾l(fā)。體濕，是肉食過多，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度少，腸胃不健，津液不足水液不可以消化吸收，長期性堆積體內(nèi)行人成的。二種體內(nèi)濕氣長期性交感非常容易引起所述病癥！

藥補(bǔ)比不上食療，如何根據(jù)飲食搭配祛濕去濕氣呢？親睦家·老年醫(yī)院中醫(yī)學(xué)副專家醫(yī)生佘園士，為強(qiáng)烈推薦普遍的幾類去濕氣食物：紅豆，蓮籽，薏仁米，伏苓！普遍的烹飪方法便是熬粥！

薏仁米

據(jù)《本草綱目》記述：“薏米仁最善利濕，又不至損耗真陰之氣，凡濕盛者，最合適用之。”假如仔細(xì)觀察覺得人體有濕，或發(fā)覺積血、皮膚濕疹等與身體濁水相關(guān)的問題，薏仁米會(huì)是最好是的挑選。早上吃它還能消臉部的浮腫

紅豆

含有維生素B1、B2、蛋白及多種多樣礦物，有補(bǔ)血補(bǔ)氣、有利排尿、退腫、推動(dòng)心血管活性等作用。多吃可防止及醫(yī)治腳腫，有減肥瘦身之效。長期性應(yīng)用能夠給你的大腿根部和腰有比較突出的曲線圖曼妙的動(dòng)畫特效。

蓮籽

性溫、味甘，有養(yǎng)心安神、益腎鎖精、健脾胃治腹瀉的作用。蓮籽有一定的去濕實(shí)際效果。獨(dú)立應(yīng)用實(shí)際效果一般，要融合其他食物配搭應(yīng)用才會(huì)充分發(fā)揮得更強(qiáng)。蓮籽芡實(shí)粥是比較普遍的一道養(yǎng)生藥膳，其既能補(bǔ)腎填精，又能健脾養(yǎng)胃，是濕氣太重者補(bǔ)腎壯陽去濕的不錯(cuò)挑選。

伏苓

睡蓮科綠色植物“芡”的種子。新鮮的伏苓生長發(fā)育在池沼湖水中，擁有“水里山參”的盛名，在南方地區(qū)是一種十分普遍的食材。它被大伙兒熟識(shí)的是“雞頭米”。伏苓味甘澀、性溫，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)覺得，伏苓既能健脾胃，又能去濕，何時(shí)節(jié)服用都很合適。

文中已由親睦家·老年醫(yī)院中醫(yī)學(xué)副專家醫(yī)生佘園士審批